Hábitos saludables para los riñones

Los riñones mantienen en equilibrio la presencia de agua, sales y minerales como sodio, calcio, fósforo y potasio en la sangre, lo que contribuye al bienestar de los nervios, músculos y otros tejidos del cuerpo.

Además, los riñones producen hormonas que contribuyen a controlar la presión arterial, producir glóbulos rojos y mantener la fortaleza y salud de los huesos

Hábitos que contribuyen a la salud de los riñones

Actividad física constante

Al menos 30 minutos de actividad física diaria es importante para conservar la salud de estos órganos.

Peso saludable

Una dieta saludable es útil para el control del peso y, con él, reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas como las que dañan a los riñones.

Sueño adecuado

La salud de los riñones está ligada a un descanso adecuado, por lo que se recomienda dormir entre siete y ocho horas al día.

Limitar el alcohol

Tomar demasiado alcohol puede aumentar la presión arterial y añadir calorías adicionales que lo llevan a ganar peso, lo que conduce a las enfermedades crónicas por sobrepeso, incluidas las que afectan a los riñones.